يُعدّ الكرياتين أحادي الهيدرات أحد أكثر المكونات بحثًا في مجال التغذية الرياضية. تُساهم هذه المادة الطبيعية، الموجودة في العديد من الأطعمة، في إنتاج أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. وقد وُجد أن الكرياتين أحادي الهيدرات يُحسّن الأداء البدني في دفعات متتالية من التمارين عالية الكثافة*، مثل تمارين التدريب المتقاطع، ورفع الأثقال، والجري السريع.

يتم تصنيع الكرياتين المجهري في جزيئات أصغر للمساعدة في تحسين الامتصاص والهضم

• استخدمه للتمرين عالي الكثافة
• يدعم حجم العضلات وقوتها
• يحسن الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة